עוד כתבות על הפרעות שינה:
מלבד מה שהוא ידוע כמידה לא טובה, כעס בלתי מווסת או כרוני עלול להוביל להשלכות בריאותיות משמעותיות. מחקרים עדכניים חושפים את ההשפעות המורכבות של כעס על מערכות הגוף השונות ועל הבריאות הנפשית (בריאות)
מחקרים מראים שהרגל השימוש בהתראות מרובות כשישנים מאוחר, עלול לפגוע באיכות השינה ובתפקוד המוח | מומחי שינה מסבירים מדוע כדאי לעבור להתראה אחת ואיך לסדר את שנת הלילה נכון (בריאות)
השינה היא מקור האנרגיה של היום הבא, אבל אם היא לא איכותית מספיק, אתם עלולים להישאר עייפים • אז מה לעשות או מה לא לאכול לפני השינה? הכל בכתבה שלפניכם (בריאות)
רגע לפני שעת השינה, כשהבית אמור להיות שקט ורגוע, מתחיל המרתון: הילד מתעקש לשאול שאלות פילוסופיות, להתנסות בתרגילי התעמלות חדשים או לדון בתפריט הארוחה הבאה. אחרי שהשירים והסיפורים לא עוזרים, אתם מוצאים את עצמכם שוקלים את הפתרון המפתיע - מלטונין. אבל האם זה באמת הכרטיס לשינה המתוקה? (מאמע, נשים, הורות)
שעת השינה היא אחד האתגרים הגדולים להורים לילדים עם הפרעת קשב (ADHD). הם מתקשים להירגע ולעבור למצב של שינה, והלילות (והבקרים) הופכים להתמודדות יומית של הורים וילדים כאחד. מדוע קיים קושי זה, ומה ניתן לעשות כדי להקל עליו? (חינוך)
אימהות היא מסע יפהפה מלא באינספור רגעים יקרים. אך היא מגיעה גם עם חבילת אתגרים. אחד מהם הוא הוא הבן לוויה הבלתי פוסק של עייפות. חוסר שינה הופך לחלק בלתי נמנע מהמסע, ומשפיע על כל ההיבטים בחייה של האם. למה אימהות מתקשות להשיג שינה איכותית, גם כאשר התינוקות ישנים כל הלילה? ואיך הן יכולות להתגבר על כך ולהשיג שנת לילה איכותית? (נשים, תינוקות).
סובלים מהפרעות שינה ואכילה? יש מצב שזה קשור לסדר יום שלכם • לפניכם מספר טיפים ועצות איך לשמור על סדר יום על מנת להיות אפקטיביים יותר ורגועים הרבה יותר (אימון אישי)
מחקר בדק ומצא כי נדודי שינה מעלים את הסיכון להתקפי לב בקרוב ל-70 אחוז | הפער נמצא בין האנשים שישנו 6-7 שעות בלילה, לבין אלו שישנו פחות מחמש (חדשות בריאות)
רוצים לישון טוב? אל תצבעו את החדר בבז'
יעל קלצקין||
2
בז' הוא צבע בסיסי שמשתלב היטב עם כל גוון וסגנון ויכול לעבוד עם טרנדים שונים ומשונים, לאורך שנים. אבל כעת, מחקר חדש גורס שבחדר השינה הוא עלול להיות פחות מרגיע ממה שכולנו חושבים (בית וסטייל)
טיפ הש(י)נה: כך תירדמו בתוך שתי דקות
אביטל לוי||
7
כולנו מכירים את הטיפוסים הללו שנרדמים בכל זמן ומקום, ללא בעיות - וחולמים להיות כמוהם. ובכן, הטכניקה הבאה, על פי הדיווחים מצבא ארה"ב, אמורה לעזור לכך לקרות, אם תתרגלו אותה תכופות (בריאות)
ציפורי לילה, להתפקד! ובכן, יש מצב שהלילה תצליחו לישון מוקדם מהצפוי בזכות השיטה הזו שמיועדת לעזור לחיילים, ובעיקר לטייסי קרב, להירדם בכל זמן ובכל מצב (בריאות)
מזרן בחצי מיליון דולר? בטוח תישנו איתו טוב
יעל קלצקין||
1
באופן מפתיע, הטריק של הסקנדינבים לשנת לילה רגועה יותר אינו קשור לצריכת קפאין, ספירת כבשים או אפילו לרעש לבן, אלא - הקשיבו טוב - להחלטה פיננסית. בארבע מילים: מזרן יקר. מאד יקר (עיצוב הבית)
מה קורה למוח כשנרדמים בלי הטלפון?
אביטל לוי||
4
יש לנו הרגל רע לשוטט הרבה ברשתות החברתיות ואנו מכלים את הזמן מול המסך עד שעת לילה מאוחרת. אז היינו חייבים לברר עם מומחית שינה איזו השפעה מרחיקת לכת יש לכך על המוח שלנו (MEN)
מומחית שינה: *זהו* אורך השנ"ץ המושלם
אביטל לוי||
3
הבוקר שלכם היה עמוס להחריד והנה, הגיעה השעה 3 אחר הצהריים ואתם מתקשים להשאיר את עיניכם פקוחות, אז אתם שוקלים לקחת תנומה קלה. כך תגרמו לה להיות אפקטיבית (בריאות)
תה חסה: הטרנד שעושה סוף לנדודי השינה
אביטל לוי||
1
אתם מתקשים להירדם בלילה. ניסיתים כבר הכל וכלום לא עוזר? המתינו רגע, מה עם תה חסה? לא, זו לא בדיחה; מדובר בלהיט הכי חם כרגע ב"טיקטוק", שעוזר לאנשים לשקוע בשינה עמוקה חיש קל (בריאות)
מתקשים ללכת לישון בזמן? יש לנו פתרון
אביטל לוי||
1
כולנו שמענו המוני טריקים העוסקים במינון השימוש באמצעי טכנולוגיה, ספיגת יותר אור שמש והשגת תנומה טובה יותר בלילה. הנה מחקר שמספק פתרון מרענן לכל השלושה גם יחד (MEN)
'תסמונת הראש המתפוצץ': מהי בדיוק?
אביטל לוי|
אתם מכירים את התחושה של ראש כואב בטירוף, אך האם שמעתם פעם על 'תסמונת הראש המתפוצץ (EHS)'? ד"ר פאולין חוזה מנדבת את כל המידע על ההפרעה הזו שמתרחשת דווקא בשינה (בריאות)
עשו זאת נכון: שעת ההשכבה והזזת השעון
תהילה אלטמן|
בחמישי בלילה, מחר, זה קורה: מזיזים את השעון קדימה וזה עלול לשבש לחלוטין את השינה של הפעוט הערני שלכם. אז קבלו ארבעה טיפים שיעזרו לכל המשפחה להסתגל למצב החדש (משפחה)
האם עדיף לישון בלי כרית? המומחים עונים
אביטל לוי||
11
כבר מספר לילות אתם לא עוצמים עין. ולמרות שרכשתם באינטרנט כרית יוקרתית, אתם עדיין סובלים מכאבי גב וצוואר בבוקר. האם מעבר לשינה בלי כרית יכול להיות פתרון? (בריאות)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ